Zdrowotna Moc Książki

Postęp cywilizacyjny przyniósł ze sobą wiele dobrodziejstw, ale wywołał także kilka nowych zagrożeń. Są nimi stres, szum informacyjny, schorzenia związane z żywieniem czy najróżniejsze zaburzenia na tle nerwowym. Ponadto cukrzyca, podwyższony cholesterol, choroby serca czy układu nerwowego - wszystko to jest na porządku dziennym. Oczywiście ludzie skarżyli się na te problemy już wcześniej, ale nie tak powszechnie jak teraz. Skoro jednak obecnie odnotowujemy zwiększoną częstotliwość występowania tego typu zaburzeń, warto dowiedzieć się, jak sobie z nimi radzić. 

Jednym ze sposobów, które zmniejszają stres, usprawniają funkcjonowanie układu pokarmowego i pozwalają poprawić ogólny stan organizmu, a także mają niebagatelny wpływ na samopoczucie, jest zdrowy sen. Aby zdrowo spać, należy przedsięwziąć pewne kroki. Przede wszystkim, należy się wyciszyć przed snem. A zatem, ostatni posiłek jemy najpóźniej na dwie godziny przed pójściem do łóżka, a ostatnią godzinę spędzamy nie przed telewizorem, ale w miłym, cichym otoczeniu. Jeśli mamy chęć, możemy poczytać książkę lub posłuchać niezbyt głośno ulubionej muzyki. Usypianie przed telewizorem, czy też zaraz po jego wyłączeniu, albo z komórką w ręku bardzo źle wpływa na nasz mózg, który niewyciszony kontynuuje wytężoną pracę - przyswaja bodźce i je analizuje, jeszcze przez jakiś czas po uśnięciu, a to jest bardzo niezdrowe. Umysł należy położyć spać, a dopiero później usnąć samemu. Ostatnim punktem zadbania o zdrowy sen jest porządne przewietrzenie sypialni. 

Poważne podejście do spraw żywienia, nawadniania i właśnie snu to najlepsze, czym możemy przeciwstawić się chorobom cywilizacyjnym. Książka może przyjść nam z pomocą w walce ze stresem, podarowaniem umysłowi tak upragnionego oderwania od codzienności oraz zapewnieniem zdrowego snu.